饮食和日常的保养是保护好眼睛的两个重要因素。以下是保护眼睛的一些技巧：

1.多吃水果和蔬菜。特别是胡萝卜，因为胡萝卜中的 β胡萝卜素的对保护眼睛很有用。
2.每天佩戴隐形眼镜的时间不要超过12小时，因为这会造成眼睛不适，并且可能会引起永久性的视力损伤。
3.谨慎使用眼药水。在容易过敏的季节使用缓解过敏症的眼药水，在一定程度上可以让眼睛更舒适，但是如果长期使用反而会让问题变得更严重。
4.仔细阅读眼药水说明，很多眼药水在戴隐形眼镜的时候不可以使用。
5.晚上睡觉前，用冷的黄瓜片轻轻敷在眼睛上10分钟，可以防止眼圈浮肿。
6.戴防紫外线的太阳镜，不要只是戴墨镜。长时间戴墨镜除了让你看得更暗外，并不能阻挡紫外线。而眼睛长时间暴露在紫外线下，会损害你的视力。
7.尽量不要长时间盯着电脑显示器屏幕。（如果你现在不忙的话，去休息一下眼睛吧）
8.如果你的工作环境中有化学药品或者是空气中有有害的颗粒物时，你一定要戴护目镜或采取其他保护眼睛的措施。