可能现在工作或生活的节奏不断加快给你带来极大的精神压力，感觉很累，需要调节心态。
适当调整工作与休息的时间，定好锻炼身体的时间，经常散散心，放松绷紧的神经。
如何缓解和消除精神压力呢？
缓解压力的方法：回家后先大声吼 5 分钟要将心里的怨气发泄出来；再坐在沙发上静静地听轻音乐 15 分钟，过后你就会觉得心里舒服多了。或者你将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉，你也能得到解脱。希望通过心理调节，你能正确对待类似情况，使自己身心愉快。
你平时应该多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，你就忘掉忧虑，笑口常开。你还应该有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实，不要害伯承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。
你要广交朋友，经常找朋友聊天，推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任，更能使你精神舒畅，烦恼尽消。
相信自己一定能减轻压力，振作精神，心情舒畅，身体健康，就能以良好的心态，增进友情，工作顺利，生活愉快！近几年来，我们每年的政协全会预备会上都安排一个话题，让我来跟大家一起交流、学习。今天的预备会，我想就“怎样做人、怎样做事”这个话题，结合我40多年的工作经历，和大家来学习探讨一下。怎样做事、怎样做人是每个人都不能回避的话题，也是当今社会上的一个热门话题，更是一个永恒的话题。几千年前，我国历史上最伟大的教育家、思想家孔夫子就怎样做事和做人发表了许多言论，他的学生把孔夫子的话编集成册，就是现代人经常要读，许多人把它当成小册子放在口袋里备查用的《论语》。《论语》里的许多话都有很深的哲理，对我们现代人怎样做做事和做人很有启发。基督教和佛教虽然有唯心的内容，但为什么世界各地至今还很流行？其主要原因也就是《圣经》和佛教里的许多经典都是劝人怎样做好事、怎样做好人的，是惩恶扬善的，符合人类思想潮流，因此生生不息。人自从有了意识以后，就面临怎样做事、怎样做人的考验，身份地位越高，越重视这个问题。当然，每个人对这个话题都有自己的见解和看法。

我历来重视做事做人问题，我从农村一个普通农民的儿子，在部队这个大熔炉里，从一名战士逐步成长为一名团的主要领导。转业到地方后，分管过纪检、政工、政法、农业、意识形态等多项工作。我的经历是从普通老百姓到军人，又从军队到地方的转变。难得的是经历过60年代初的国家三年困难时期、“文化大革命”和改革开放三个非常时期。在风雨中积累了一些做人、做事的经验教训。我想，作为做人、做事的原则，无论从事何种行业，无论是从政还是经商，无论处在社会的哪个阶层，从根本上讲都是相通的。今天，我就把自己在工作和生活中积累起来的怎样做事、怎样做人的一点经验教训，与大家交流交流，或许对大家有所启发。下面我就这个问题讲两点体会：

一、做事先做人

《论语》里讲，人一生的抱负就是：“修身、齐家、治国、平天下”。为什么把“修身”放在第一位呢？我想，道理就是做事先做人。不管做任何事情，修身就是前提，没有修身的铺垫，一切理想和抱负都是一句空话。

人的一生就是做事的一生，在做事中做人。做人是一种学问，做事是一门艺术。同样做事，有的人事业成功，德高望重；有的人碌碌无为，被人轻视；同样是政协工作，有的干得有声有色，有作为有威信有地位有的却无声无息，存在与不存在几乎一个样；同样是一名教师，有的受学生欢迎有的不受欢迎；同样是名生意人，有的赚钱，有的赔本；同样是一名国家干部， 有的成了模范有的进了牢房……根本的区别在于做的哲学和做事的方法不同，结果就完全不同。如何做人是人生一门深奥的科学，是值得我们每个人去认真研究和实践的问题。如果生个人能把人做好、把事做好，那么家庭和谐了，单位也和谐了，整个社会也就和谐了。那么怎样才能做好人呢？我认为以下四点必须要做好的：

1、要与人为善、厚道为本。

与人为善，厚道为本。既是为官之道，也是为人之道。从某种意义上讲，一个人的胸怀有多大，他的事业就可能做到多大。那么，人的宽广胸怀从哪里来呢？从根本上讲，就是要树立正确的人生观和价值观，弄明白人活着究竟是为什么，怎样活着才有意义。也就是要有正确的做人原则和是非观念，这是做人之本，也是立身之本。人生说到底只是一个过程，而且这个过程并不长，多则百年，少则几十年，我算了一下一个人活到80多岁也就是3万多天，生命就我们手里的3万蜡烛，每天清晨点燃一支，夜晚熄灭，想想看，自己的手中大致有多少支生命蜡烛？是2万支、1万支还是几千支，所以我们要珍惜每一天。既然我们无法改变人有生必有死的命运，我们何不让人生这段短暂的旅程过得充实、快乐、有意